菠菜的六大好处：补血、护眼、排毒、稳定情绪

菠菜富含铁，是女性经期佳品，常食可预防缺铁性贫血，令人面色红润;其蛋白质含量可观，有助于身体发育、精力旺盛。菠菜还富含维生素K，有助保持头发光亮、皮肤白净。此外，菠菜能清理肠胃热毒、预防便秘，热量低，常吃不易发胖。所含胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助保护视力，对常用电脑者尤为有益。同时，菠菜中的维生素A、B、C还能帮助稳定情绪，缓解紧张与忧郁。