春天“捂”对地方才养生：颈部、腹部、头部、下肢，一个都不能少

惊蛰后入春进程加快，但气温起伏大，乍暖还寒易引发感冒及心血管疾病。专家指出，春季是高血压、冠心病、心肌梗死高发期，气温变化可能激活交感神经，导致血管痉挛、血压波动，增加心梗及脑卒中风险。老年人、高血压或糖尿病患者、有心血管病史者更需重视“春捂”。

“春捂”原则

时机：昼夜温差>8℃需捂;气温连续>15℃且维持一两周时可减衣

部位：重点保护颈部(防颈动脉痉挛)、头部(散热占30%)、腹部(护内脏)、下肢(防末梢神经病变)

方法：“洋葱式”层叠穿搭——内层透气吸汗，中层保暖，外层防风防雨

“春捂”不是盲目多穿，而是根据气温逐步调整，让身体有时间适应季节变化。