核桃粥、核桃炖蚕蛹，让皮肤细腻光滑、须发乌黑

核桃又名胡桃，自古被医家推崇为美容佳品。历代医书称其能“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉强腻光润”。《本草纲目》亦载其有“黑发、固精、治燥、调血之功”。

营养丰富，美颜润肤

核桃仁营养价值极高，1千克核桃仁相当于5千克鸡蛋和9千克牛奶的营养，被誉为“养人之宝”。著名京剧表演艺术家梅兰芳生前尤爱核桃，因而皮肤舒展、面润细嫩。

美容食疗方

核桃粥：黄豆500克、白芨20克炒熟磨粉。取大米60克、核桃仁(捣碎)30克、黄豆白芨粉30克、冰糖适量，熬成糊状，每日1次。

核桃仁炖蚕蛹：核桃仁40克、蚕蛹50克(略炒)、冰糖30克，每日1剂。长期服食可细腻皮肤、清除色素沉着、延缓老化，对唇甲无华、须发早白、面色萎黄有特效。

核桃芝麻糊：炒核桃仁、炒黑芝麻各100克，何首乌50克，研末加蜂蜜调糊，早晚开水冲服2汤匙。久服益血润肤、美颜悦色，令面色红润、头发乌亮。

温肾定喘良药

《济生方》人参核桃汤：人参10克、核桃仁30克、生姜10克，水煎服，每日1剂，适用于肺肾不足之虚喘、咳喘不已。

《中医验方汇编》核桃膏：核桃仁250克、杏仁60克、生姜50克捣泥，加蜂蜜250克熬膏，早晚各服10克，长期服用可扶正固本、补肾敛肺、定喘止嗽。