熬夜上火喝薄荷枸杞茶：滋阴清热不伤胃，金银花、麦冬不宜长期饮用

熬夜对身体伤害大，但可通过以下方法缓解不适：

一、薄荷枸杞败火

熬夜易“上火”，出现口干、牙龈肿痛。此时不宜喝凉茶，而应饮用滋阴清热的花草茶，如薄荷、枸杞、麦冬等。但麦冬、金银花易伤胃，不宜长期饮用;薄荷和枸杞性质温和，可长期作为保健茶。同时多吃苹果、梨、萝卜，避免海鲜。

二、倒立缓解头昏脑涨

久坐熬夜导致大脑缺氧、头晕。倒立可增加大脑供血，提神醒脑，缓解记忆力减退、肩酸腰痛、乏力等症状，对女性还有助预防子宫疾病、消除腰部赘肉。每次可在墙边倒立2分钟，心脑血管疾病患者忌用。

三、五禽戏缓解腰背疼

长时间端坐易引发颈肩腰背酸痛。可模仿五禽戏中的动作：如熊般四肢着地走、鸟般展臂、虎般伸展身躯，活动身体，缓解各部位酸痛。