草莓的8大健康益处：抗癌护心、助消化洁齿，还能让身体更灵活

草莓不仅味道鲜美，营养也十分丰富，常吃对身体有多方面的保健作用。以下是草莓的八大健康益处：

1. 抗癌

草莓富含维生素C和花青素、栎精等黄酮类物质，有助于抑制乳腺癌、食管癌、结肠癌、前列腺癌等多种癌细胞活动。

2. 护心

哈佛大学研究发现，常吃草莓有助降低血脂和血管炎症。草莓中的叶酸还能降低患冠心病的风险。

3. 助消化

每150克草莓可提供成人每日所需15%的膳食纤维，有助于促进消化、改善肠道健康。

4. 护眼

每天食用3–5份草莓(每份80克)，可使老年黄斑病变风险降低36%。

5. 护关节

研究表明，摄入足量维生素C的人，患多发性关节炎的风险可降低3倍。

6. 护脑

草莓有助于延缓与年龄相关的认知能力下降，保护大脑健康。

7. 洁齿

将草莓捣碎与少许苏打粉调成糊状，涂抹牙齿5分钟后漱口刷牙，可帮助去除牙渍、洁白牙齿。

8. 让身体更灵活

草莓中的花色苷有助于提高身体灵活度，降低患帕金森氏症的风险。