预防妊娠纹，从孕前三个月开始：皮肤弹性、肌肉力量这样练

妊娠纹是许多准妈妈的“心头大患”。其实，预防的关键不在孕期，而在孕前。提前做好功课，才能让皮肤经得起孕后期的“拉伸考验”。

妊娠纹是怎么来的?

1. 激素作祟

孕期肾上腺分泌大量糖皮质激素，使皮肤弹性纤维和胶原纤维变脆，拉伸到极限时就会断裂，形成妊娠纹。

2. 肚子太大

怀孕3个月后腹部开始膨隆，皮肤纤维和腹部肌肉被持续拉伸。尤其是6个月后，超过纤维的承受限度，就会出现粉红或紫红色的裂纹。

3. 体质因素

缺乏锻炼、皮肤护理不足，会导致腰腹部肌肉力量弱、皮肤弹性差，这类准妈妈更容易长妊娠纹。

预防妊娠纹：从孕前三个月开始

提前滋润皮肤

让皮肤吸收足够营养，增加韧性和弹性，才能扛住孕期肚子的快速增大。

坚持适度运动

增强腰腹部肌肉力量，提升皮肤支撑力。

保持良好习惯

合理饮食、充足睡眠，配合孕期护肤，从内到外守护肌肤健康。