补肺肾、益虚损：冬虫夏草的功效与日常保健用量

冬虫夏草是我国传统名贵滋补品，性平味甘，具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气等功效。临床研究表明，它能养肺阴、补肾阳、止咳化痰，兼具抗癌防老作用，且药性温和，不似人参易生燥热，适合男女老少日常进补，无需忌口。

现代研究证实虫草有平喘作用，常用于肺痨咳血、阳痿遗精、病后体虚等症。常见中成药如东宝肝泰、百令胶囊、金水宝均含虫草成分。日常可与鸭、鸡、猪肉炖服，补虚扶弱。

用量建议

日常保健：每天2克以内

辅助治疗：每天2-5克

正确吃法

1. 煮水当茶喝（最推荐）

✘ 不要泡水喝，有效成分不易析出

✔ 正确做法：

取冬虫夏草，加一杯水

小火煮10分钟，倒出饮用

再加水煮10分钟，反复添水煮

直至水变淡为止

2. 其他常见吃法

煲汤(配鸡、鸭、猪肉)

煮粥

磨粉

泡酒

煎水

日常保健可灵活搭配，病人建议煮水或煎水服用。

食用前处理

先用干净牙刷轻轻刷净表面，再用清水洗净即可。