清明养生指南：健康过节有讲究 中医专家支妙招

清明节不仅是一个重要的传统佳节，而且正值春意渐浓而气温尚寒的时期，我们同样需警惕季节交替可能引发的健康挑战。在4月3日，国家卫生健康委员会举办了一场新闻发布会，旨在介绍时令节气与公众健康的相关信息。

中国中医科学院西苑医院的主任医师刘静指出：“青团作为传统美食，口感独特，深受人们喜爱。然而，它也具有粘稠、高糖、高脂以及不易消化的特性。因此，对于老年人、儿童、糖尿病患者、胃食管反流患者以及脾胃虚弱的人群来说，食用时需格外谨慎。清明时节，气温虽逐渐回暖，但昼夜温差较大，此时通过艾灸百会穴来调养身体，补充阳气，有助于增强体质，抵御疾病。但需要提醒的是，并非所有人都适合艾灸。例如，阴虚火旺体质者在艾灸过程中，容易引发便秘、咽喉肿痛或头痛等上火症状。此外，糖尿病患者由于皮肤感觉迟钝，艾灸时更容易发生烫伤。对于初次尝试艾灸的朋友，建议在专业人士的指导下进行，必要时咨询医生意见。”

北京大学第六医院主任医师黄薛冰称：“我们怎么调整情绪呢?第一，要调整我们的睡眠，到春天就要调整，相对而言可以晚睡早起，增加活动的时间。第二，我们要加强互动，包含两方面，一方面是和大自然的互动，可以多增加一些户外活动;另外一方面，要加强人际互动，我们可以通过跟人的互动疏泄情绪、获得支持、打开心扉、增强自信。第三，假如我们在春季情绪波动过于严重，情绪低落持续时间超过两周，或者是情绪亢奋持续时间超过一周，正常生活受到影响，这个时候就要及时就医。”

北京大学第六医院主任医师黄薛冰指出：“在与AI进行交流的过程中，孩子们无需面对外界的评价，这使他们感到更加轻松，更愿意敞开心扉，这也是孩子们偏爱AI的一个重要原因。然而，如果孩子仅仅局限于与AI软件的交流，或者过度沉迷于其中，也会带来不良影响。因为青少年在成长发育的过程中，社会化是一个至关重要的环节。社会化意味着我们需要与他人进行交流，接受他人的评价和反馈，以此来调整我们的认知和行为，使其符合社会规范。如果我们过度依赖与AI的交流，就会错失学习的机会，长期以往，孩子们将难以掌握社交的界限，情感可能会变得淡漠、疏离，甚至如同机器人一般。”